Sicherheitsfunktion (Schutz vor Ausgleiten und Abrutschen)
Trainings - oder Aufwärmfunktion der oberen Extremitäten>
Psychische Unterstützung
Es ist nicht sehr sinnvoll, Stöcke im Jugendalter zu verwenden, da vor erst die individuelle Gehtechnik geschult werden sollte. Grundsätzlich sind Stöcke wie jedes andere Alpingerät zu verstehen, d.h. der Umgang muss erst erlernt und trainiert werden. Erst wenn eine gute automatisierte Gehtechnik beherrscht wird, ist man in der Lage, zusätzlich die Stöcke richtig zu koordinieren, ohne daß darunter wich tige Merkmale der Gehtechnik leiden.
Von Personen, die schon degenerative Erscheinungen mit Schmerzen haben, wird der Stock meist automatisch richtig verwendet. Grundsätzlich ist es aber günstiger, mit einer guten Gehtechnik ohne Stöcke zu gehen als mit einer unbefrie digenden Technik mit Stöcken.
Wenn eine große Entlastung erwünscht ist, sollte in einer Doppelstocktechnik (gleichzeitiger Stock einsatz) mit annähernd gestreckten Armen gegangen werden, ohne dass dabei die Stöcke einen zu großen seitlichen Abstand vom Körper haben.
Haben die Stöcke lediglich eine Gleichgewichtsfunktion, ist anzuraten, sie während des Gehens öfters nur zu tragen, damit die Konzentration auf die eigene Gehtechnik gerichtet werden kann. Es ist zu empfehlen, beim Bergabgehen nicht zu lange Stöcke zu verwenden (Zweidrittelmaß der Körpergröße oder darunter). Durch relativ kurze Stöcke kommt es zu einer weniger aufrechten Gehposition (keine gestreckte Hüfte!), und die Arme müssen ausgestreckt werden um den Stock einzusetzen und dadurch können größere Belastungen aufgenommen werden. Im Aufstieg kann man aber mit längeren Stöcken höhere Entlastungen erzielen (Zweidrittelmaß oder darüber). Die Berg tour sollte mit langen Stöcken beginnen und nach dem Umstellen am Gipfel mit kurzen enden. Was die Griffart betrifft, ist für Personen, die eine sehr hohe Entlastung erzielen wollen, ein T-förmiger Stützgriff in Verbindung mit einer kurzen Stocklänge zu empfehlen. Bei normalen Griffen gibt es zwei Arten, sich beim Abstieg auf die Stöcke zu stützen. Die effektivere Variante ist die, bei der man sich mit den Handflächen auf den Stockgriff stützt. Zu häufiges Verwenden der Stöcke schmälert die Gleichgewichtsfähigkeiten.
Da die Verwendung der Stöcke eben negative Effekte mit sich bringen, sollten sie nur in speziellen Fällen während einer Bergtour verwendet werden:
Bei vorhandenen degenerativen Erscheinungen am Bewegungsapparat
Bei schwere Zusatzlast
Bei Übergewicht
In diesen Fällen haben die Stöcke aber auch nur dann einen Sinn, wenn sie wirklich zur Entlastung eingesetzt werden und nicht die fehlende Gleichgewichtsfähigkeit unterstützen. Ich persönlich verwende bei normalen Bergtouren oft einen Jägerstock.
